「自分に関心をもつ」というテーマの続きです。 自分に関心をもって、自分のことを知って、そして、自分のことを少しずつ、すきになる、という話でした。 体と心の状態に関心を持とうという話に加えて、今回は、 体と心…

「自分を好きになる」というのが、アドラーという心理学者がいう幸せの第一歩なんですが、 その前に、「自分に関心をもつ」というのが、今日のテーマです。 自分に関心をもって、自分のことを知って、そして、自分のことを少しずつ、す…

前回、充足感をあげるためには、下のＢに気づく。それを少しでもやる、ってことを話しました。 緊急なこと 緊急じゃないこと 重要なこと Ａ Ｂ 重要じゃないこと Ｃ Ｄ   そのＢを見つけるカギが、人生の目的、夢、…

  仰々しいテーマですけど、 「なんか、今日、充実してたなあ」 「なんか、こんな私、結構すきかも」っていう気持ちになれれば、という話です。 そのためには、何をしたら、充足感があがるか、を知らないと、ということで…

皆さん、人前で、プレゼンテーションをするとか、スピーチするとか、教壇に立つとか、 そういう場面で猛烈に緊張する方はいませんか？ 私も、講演会などでは、緊張しています。 さあ、どんな話をしたら、皆さんに響くだろう、伝わるだ…

なにか、小さな幸せの種のようなものを見つけておくといい、行動したりできるといい、というお話を別のところでしました。 今回は、自分の心をアップする別の方法について、お話しします。 それはずばり、人の相談に乗る、ことです。ま…

今回は、　気持ちが軽くなる、ことについて考えていきます。 気持ちが重いときって、何か考え込んでる、悩みがある、という場合が多いですよね。 もちろん、コーチングやカウンセリングでは、じっくり話をしてもらったり、視点を変えた…

  楽しかったことを話すだけで 自分が少し癒される。 相手の話をきくだけで 話し手が 少し癒される。 と言う話を別の回にしました。 だから、それがうまくいくだけで、　「自分がすき」がちょっと上がります。 &nb…