努力を記録しよう

今回は「努力を記録しよう」という話です。

前回、「すぐに結果を求めない」という話をしましたが、同じ視点から、もう一つ、考えたいことが、「どれだけがんばったか」ということです。

これには、ふたつの意味があります。

一つ目は、実際には、思ったほどやってないのに、結果がでないと考えている人もいるということ。

もう一つは、すくなくとも、これだけは、やったんだ、という自信が、結果としてのパフォーマンスをさらによくするケース。

テスト勉強でも、資格試験にしても、努力はしていかないとだめですよね。

で、やったことを記録するのが、大切だと思います。

私の例でいいます。ダイエットしたい、じゃあ、糖質を食べない方がいい、ということで、

糖質制限ダイエットをしています。でも、体重が全然落ちないんです。

自分では、相当ストイックに白米と抜いているのに、なんで体重がまったく変わらないんだろう、

ってがっかりしてたんですよね。それで、ちょっとだけ、記録をつけてみました。

朝、お、何も糖質食べないつもりで、時々パンを食べる。

昼、チャーハン、夜は食べないんだから、と結構大盛りにしてた。

夜、糖質を取っていないつもりだったのに、どうしても、寿司がやめられなくて、

いわゆるパック寿司を週２ぐらいのペースで食べてた。

自分の中では、「耐えて、白いご飯やパスタ、ラーメンなど、夜はたべない」と思って、

すごく、ストイックなヒーローのようにいたつもりだったんですけど、

それで、その辛い我慢の印象が強すぎて、すごくかんばってる感があったんですけど、

実は頑張ってなかった日も結構ありました。

でも、それで、逆に気が楽になりました。

やせないなあ、と思ってたけど、結局自分が思ったほど、努力してなかったんだ、って知ったから。

他の試験でも、そうです。模擬テストとか受けて、悪い点でショックうけて、

あんなに勉強したのに、と思っても、

記録してみたら、意外と勉強してないこともありますよ。

★★なお、記録は時間だけじゃだめですよ。内容も記録する！

２時間、カフェにいて、勉強してるつもりが、ラインでやりとりするのが、２０％

インスタグラムを眺めてたのが３０％、なんてこともありますからね。