こころのはなし：突然、不安が襲ってきたら

突然、不安が襲ってくることはありませんか？

理由はわからないけど、何か、漠然とした不安に襲われること。

例えば

「急にみんな、自分を嫌いになって、だれも口をきいてくれなくなってしまうんじゃないか」

「ひとりぼっちになってしまうんじゃないか」

「急にクビになって、生きていけなくなってしまうんじゃないか」

とか

そんな気持ちになることはありませんか？

私も１年に数回、そんな漠然とした恐怖が襲ってきます。

外見ではそういうの、見せませんよ。仕事の時とかはね。

でも、内心、「ああ、なんだろう、この不安」

と落ち込んでて、無理やりテンションあげて、仕事したりします。

その時に、もし、余裕があれば、考えてほしいこと

それは、

「この不安もまた終わる」「不安状態からまた抜けていく」という感覚です。

人間も言ってみたら、自然の一部。人の心も自然の一部とも言えます。

自然って、波ですよね。　海の水だって、波のように砂浜へやってくる。

ヒカリだって、「波」とか「粒」とか言われてますけど、「波」でもあるわけです。

波は上下しますよね、上にいったら、下にいく、下にいったら、また上に行く。

経済ですら、好景気、と不景気っていうのは、波みたいなもの（違ってたらごめんなさい）で、

繰り返しやってきます。

だから、その不安、ああ、なんか、すごく不安になっちゃった、

「もう、誰も相手にしてくれない気がする」とか

「もう、二度と仕事につけない気がする」とか、

なにか、強烈な不安感が襲ってきたら、

「これも、また、抜ける、」という

そういう感覚が持てていると、不安はあったままでも、

落ち着いて、過ごせるのでは、と思います。

本当に不安に押しつぶされている感があって、どーんとはまってるときはそうも思えないですけど、

その最底辺の前後で、ふと、そんなことを思い出せると楽になれるかもしれません。

そんな、不安対策のヒントでした。